今日は5/5。日本ではGW真っ只中ですかね。 外出自粛で不自由でフラストレーションのたまる日々を送られていると思います。 シンガポールでもコロナウイルスでロックダウンしていて、 私も家族も完全Work From Home、Learning From Home状態です。 シンガポー…

今日は、45歳5月時点のトレーニング計画について書いていきます。 まず、私は今、こんな感じでGoogle Docsでトレーニング計画を作りトレーニングを記録しています。 2020年、45歳5月のトレーニング計画 まず概要としては、 ・週6日トレーニング ・1日1回1時…

ランニング at Labrador Park 今日は前日、前々日とじっくり筋トレしたので、朝ゆっくりとストレッチして、夕方軽くランニングしたのみ。 ちなみに私はシンガポールの南の方に住んでいます。 シンガポールに行ったことがある方ならおわかりですが、セントー…

トレーニングブログ1発目として、最初に載せるべきなのは、 やっぱり今のハダカ？ 一応、そのつもりで写真をとってみたけど、あまりに美しくない。 それに、カバー写真が中年太りしただらしない体だったりすると見る人も嫌だろうから、しばらく写真は別のも…

はじめまして、Bobです。 現在、45歳で会社員、シンガポールに5年住んでいる男です。 突然ですが、今日から筋トレブログを始めることにしました！ まずは簡単に事項紹介。 若い頃から体を鍛えたいと思っていて、20代はスポーツジムに通い、30代はトライアス…